piątek, 15 kwietnia 2016

Czego nie wiemy o cytrynie

źródło
Co wszyscy wiedzą o cytrynach? Na pewno każdy potrafi wyrecytować bez chwili zastanowienia, że są skarbnicą witaminy C oraz to, że warto rano, zaraz po przebudzeniu wypić szklankę ciepłej wody z cytrynowym sokiem. Również rano piję taka wodę, ale też używam cytryny do surówek czy sałatek oraz do lemoniady, której dzbanek zwykle stoi w mojej kuchni. Tymczasem, cytryna wydaje się o wiele ciekawszym owocem, zobaczcie sami:

1. Nie należy spożywać cytryn niedojrzałych (zielonych), ponieważ wypłukują z organizmu biopierwiastki alkaliczne (głównie wapń).

2. Własny suplement cytrynowy
Cytrynę dokładnie umyć wodą i octem jabłkowym, który zneutralizuje chemiczne substancje mogące znajdować się na skórce. Następnie wytrzeć i zamrozić. Gdy będzie już zamrożona, należy wziąć tarkę i utrzeć na niej całą lub część cytryny. Taką masą możemy posypywać swoje jedzenie (np. sałatkę, zupę, sosy), które zyska przez to świeży smak i właściwości prozdrowotne.

3. Cytrynowa mieszanka w walce z nowotworami
Cytryna (podobno) niszczy komórki rakowe 12 rodzajów nowotworów. Wyniki testów laboratoryjnych wskazują na to, że zapobiega ona rozprzestrzenianiu się komórek rakotwórczych i ma 10 000 razy silniejsze działanie niż adriamycyna (lek najczęściej stosowany przy chemioterapii). Zaleca się pić dwie łyżeczki soku z cytryny z pół łyżeczki sody oczyszczonej. Proponuje się przy tym, aby samodzielnie wyhodować cytrynę w donicy, by być pewny, że będzie to cytryna organiczna. Soda oczyszczona musi być rozpuszczona w gorącej wodzie, gdyż tylko taka ma właściwości lecznicze - soda dodana do wody zimnej czy letniej może szkodzić po wypiciu.

4. Pomoc przy infekcjach gardła - polecana jest mikstura w proporcji: sok z połowy cytryny z połową szklanki wody, którą należy płukać gardło.

5. Sok z cytryny z odrobiną soli (himalajskiej, morskiej) na ciepło, wypijany codziennie, obniża poziom cholesterolu i działa odchudzająco.

6. Wdychanie olejku cytrynowego pomaga zwiększyć koncentrację i pobudza czujność. Poleca się również pić wodę z cytryną co kilka godzin. Olejek cytrynowy może być używany jako odświeżacz pokoju dla osób pracujących w domu lub studentów.

7. Na opryszczki i kurzajki
Przyłożenia plasterka owocu do opryszczki to sposób na jej złagodzenie i przyspieszenie gojenia wykwitu. Sok z cytryny to także świetny sposób na kurzajki. Po kilku dnia smarowania nim, brodawka powinna się rozpuścić pod wpływem kwasów zawartych w owocu.

8. Jest wielu miłośników herbaty z cytryną, jednak nie jest to dobre zestawienie, gdyż pod wpływem wysokiej temperatury zawarta w cytrynie witamina C ulega zniszczeniu, a z liści herbaty zostaje uwolniony cytrynian glinu, który niekorzystnie wpływa na tkankę nerwową mózgu i może wpływać na występowanie choroby alzheimera.

9. Najzdrowsza skórka
Największą wartość, jeśli chodzi o właściwości lecznicze owocu, zawiera skórka, ale jeśli chcemy z jej dobrodziejstw korzystać, to lepiej zdobądźmy pewność co do pochodzenia cytryny. Ponadto olej ze skórki cytryny używany jest do ochrony przed pasożytami jelitowymi.

10. Cytryny powinny unikać osoby z chorobą wrzodową żołądka lub nadmiarem kwasów żołądkowych, a także z oznakami osłabienia krwi (blada cera, bezsenność, irytacja, nadmierna chudość ciała).

Powyższe zestawienie ciekawostek opracowałam na podstawie artykułu Barbary Fołdy (Wykładowca w ZSG w Poznaniu) zamieszczonym w dwumiesięczniku Harmonia listopad-grudzień 2015. Część z nich dla mnie samej również okazała się nowością i oczywiście nie mam takiej wiedzy, by polemizować z autorką artykułu. Jednakże, jeśli okaże się, że Wy, moi kochani czytelnicy macie coś do powiedzenia na ten temat, to z niecierpliwością oczekuję na odzew w komentarzach - zdrowie z pożywienia to mój mały, nieszkodliwy "konik" (na razie!), którego lubię dokarmiać ;-)





86 komentarzy:

  1. Codziennie rano, mniej więcej pół godziny przed śniadaniem wypijam szklankę ciepłej wody z miodem i z dużą ilością soku z cytryny. Czytałam właśnie niedawno o tej herbacie z cytryną i przyznam się, że zszokował mnie ten fakt. Jednak ja już od kilku lat piję bardzo mało czarnej herbaty, więc i cytryny do niej nie dodaję. Opryszczek nie mam, ale również wiem o tym sposobie z cytryną - podobno działa ekstra.
    Taka niepozorna, kwaśna cytryna, a takie bogactwo dla organizmu! :) Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A słyszałaś o tym, że miód najlepiej rozpuszczać na noc, nawet 12 godzin przed spożyciem, bo wtedy działa najskuteczniej? Też już kilka lat nie piję czarnej herbaty, przerzuciłam się na herbaty ziołowe, rooibosy, ewentualnie zielone, ale te najmniej chętnie pijam :-)

      Usuń
  2. Moja córka je cytryny jak pomarańcze o.O
    Ja je uwielbiam, pod różną postacią, szczególnie do sałatek zamiast octu!!!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też używam zamiast octu, a własciwie to cytryny wyparły już prawie ocet z kuchni, jeszcze mała butelka jabłkowego stoi na wszelki wypadek. Nawet do śledzi pasują.

      Usuń
  3. Też nie mam wiedzy , by polemizować z autorką owego artykułu, ale coś mi nie gra... odchudzająco to to nie działa, niestety:):). Tak poza tym cytryna jest cudownym owocem i bardzo lubię we wszystkim jej dodatek, własnie na przykład zamiast octu. A może i zielone ( niedojrzałe) cytryny coś mi wypłukały, ale akurat takie rosły za greckim barem, gdzie pan robił drinki:):)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak dotąd nie wpadłam na to, żeby pić sok cytryny z solą :-P Ale kiedy ma sie w miarę dobrą przemianę materii to nie problem schudnąć nawet w dwa tygodnie, gorzej gdy przemiana drastycznie zwalnia, np. w pewnym wieku...

      Usuń
  4. Cytryna ma zbawienną moc oczyszczającą. :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. U mnie prawie codziennie lemoniada, o której wspominam w poscie :-) Smakuje rewelacyjnie, miód pasuje, dodaję też szczyptę kardamonu.

      Usuń
  5. świetny post! dużo nowych rzeczy dowiedziałam sie o cytrynie - fajna jest ta metoda z zamrażaniem cytryny :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też zwróciłam na nią uwagę, ale jeszcze nie próbowałam. Bo wiesz, wszystko się podoba, tylko skąd brać na te wszystkie eksperymenty czas...

      Usuń
  6. piję wodę z cytryną, ale i samą cytryną bym nie pogardziła - lubię kwaśne

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A nie "swędzą" Cię zęby? Ja właśnie przez tę dolegliwość nie przepadam za kwaśnym :-)

      Usuń
  7. Już dawno słyszałam o cudownych właściwiościach cytryny szczególnie pod kątem radzenia sobie z nowotworem. Silnie antynowotworowo działa podobno także olejek cytrusowy, który mogą wdychać także dzieci,bo nie powoduje żadnych skutków ubocznych.
    Ja uwielbiam wypić sobie z rana wodę z cytryną na czczo. Pobudza wtedy mi pracę jelit :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Szkoda, że w artykule p. Fołdy wątek ten nie był rozwinięty. Np. nie wiadomo jakie naprawdę powinno być dawkowanie. No i ta soda rozpuszczona w gorącej wodzie. To ciekawe, może sobie poszperam w sieci w poszukiwaniu czegoś więcej na ten temat, bo dla mnie to nowość.

      Usuń
  8. cytryna ma wiele zastosowań i przydatnych właściwości. W mojej diecie często występuje :)

    zaczarowana-oczarowana.pl

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. U mnie też cytryna "nie wychodzi" z kuchni :-)

      Usuń
  9. Robię sobie czasami kurację cytrynową wg Tombaka ale tę słabszą. Ta właściwa mnie przerasta :) Cytrynka zawsze mile widziana

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Czytałam kiedyś książkę Tombaka i kojarzę tę kurację, teraz zajrzałam, żeby sobie przypomnieć i rzeczywiście - 20 cytryn dziennie - brzmi strasznie, aż mnie zęby swędzą na samą myś, a nie wiem, czy i mój żołądek by to wytrzymał. Nawet te minimalne 5 cytryn to dużo... Kuracja profilaktyczna wygląda lepiej :-)

      Usuń
  10. woda z sokiem i cytryną ❤
    olej z aloesem i cytryną - dla zdrowia ☺

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O tej drugiej opcji nigdy nie słyszałam. Ostatnio w Biedronce był w sprzedaży aloes w doniczce, kupiłam :-)

      Usuń
  11. Piję codziennie rano wodę z cytryną i miodem, świetna dawka witamin i energii. :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Do niedawna też piłam taką wodę, teraz przerzuciłam się na picie gorącej wody zaraz po przebudzeniu - zasugerowałam się chińską medycyną :-)

      Usuń
  12. Uwielbiam wodę z cytryną :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przynajmniej można tym ugasić pragnienie, nie tak jak napojami ze sklepu.

      Usuń
  13. Nie zdawałam sobie sprawy z wielu właściwości cytryny. Osobiście bardzo lubię wodę z cytryną, chociaż rzadko ją pijam. Twój tekst zmobilizował mnie do tego, żeby pić ją częściej :)

    OdpowiedzUsuń
  14. O herbacie z cytryną słyszałam. Sok z cytryny jest też dobry do wywabiania plam z dłoni i odświeżania ich zapachu po kontakcie np. z rybą.
    Pozdrawiam soczyście:-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A tak kiedyś lubiłam czarną herbatę z cytryną :-) No ale zgodnie z tekstem p. Fołdy, taka harbatka MOŻE wywoływać tę chorobę, a nie musi...

      Usuń
  15. Cytrynka niezastąpiona na przeziębienie :) U mnie w domu zawsze musi być, też ją dodaję do sałatek, różnych dań, mięsa, ryb :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na przeziebienie podobno uderzeniowa dawka wit. C, a więć sporo tej cytrynki trzeba zjeść. W tym roku miałam szansę sprawdzić jak to działa, z tym, że piłam wit. C w proszku i powiem Ci, że zadziałało jak należy! Chociaż później przeczytałam u Tombaka, że syntetyczna wit. C jest szkodliwa, a z wcześniejszych lektur (Akademia Witalności) wynikało że wręcz przeciwnie. I bądź tu mądry człowieku. Ale jednak zadziałało...

      Usuń
  16. Wow, nie wiedziałam, że ma tyle właściwości. Nieźle.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja sie tak dobrze przypatrzeć, to o każdym owocu czy warzywku można takie hymny pochwalne pisać :-) Na przykład o buraku też ostatnio się naczytałam...

      Usuń
  17. Wodę z cytryną codziennie na czczo szczerze polecam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przez wiele lat tak właśnie zaczynałam dzień, a ostatnio naszło mnie na zmianę frontu i przeszłam na sam wrzatek, no może prawie wrzątek ;-) kierując się zaleceniami chińskej medycyny. W sumie też jestem zadowolona, tak cieplutko w żołądku się robi i apetyt lepszy - mam problem ze śniadaniem o 6:30 :-)

      Usuń
  18. Ja bardzo lubię na nią patrzeć - wprawia mnie w dobry nastrój i relaksuje, lubię ją wąchać :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O to też! Jeszcze sprawie sobie naturalny olejek cytrynowy. Olejki to moje ostatnie odkrycia. Wspomagałam się nimi zimą, kiedy alergia próbowała mnie wykończyć. Pomogły mi wyjść na prostą, dzisiaj się nimi wspomagam :-)

      Usuń
  19. Uwielbiam skórkę z cytryny, dodaję do czego się tylko da. Świetnie się sprawdza w marynatach do mięs. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O widzisz, a ja ciagle skórkę traktuję po macoszemu, może troche sie jej boję, bo nie wiem, co w niej siedzi, czy mycie pomoże... Dobrze, że w Lidlu można kupić te ekologiczne cytryny :-)

      Usuń
  20. Picie wody z cytryną powoduje rozpuszczanie kamieni nerkowych, to bardzo ważne dla osób z takimi skłonnościami.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Moja mama robi co rok taką miksturę na cytrynach (są tam jeszcze inne składniki). Dzięki tej miksturze uniknęła operacji.

      Usuń
  21. Ja mam zamiar zacząć wprowadzać u siebie picie wody z cytryną codziennie rano. Muszę się do tego zmobilizować :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ten nawyk udało mi się wprowadzić. Tzn. jak wyżej wspomniałam, teraz piję już samą gorącą wodę zaraz po przebudzeniu, ale w trakcie dnia woda z cytryną i miodem :-)

      Usuń
  22. Gaju, dziekuje, ilu fajnych rzeczy sie dowiedzialam. Ja z kolei czytalam gdzies, ze naturopaci polecaja kuracje cytryna na odkwaszenie organizmu.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. To też słyszałam :-) I jest jeszcze ta cytrynowa kuracja wg Tombaka, o której wspomina Gabrysia (ja nie dałabym chyba rady przez nią przejść...)

      Usuń
  23. Nie słyszałam wcześniej o zamrażaniu cytryny - świetny pomysł ! Cytrynowa mieszanka brzmi naprawdę obiecująco. "Cytryny powinny unikać osoby z oznakami osłabienia krwi (blada cera, bezsenność, irytacja, nadmierna chudość ciała)" - wiesz może dlaczego w takich przypadkach cytryny lepiej unikać ? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Może chodzić o wypłykiwanie czegoś z organizmu... Cytryna jest przecież moczopędna. Tak myślę. W artykule Pani Fołdy brak było wyjaśnień, niestety :-)

      Usuń
  24. Świetny post,cytryny to fantastyczne owoce i tak cenne dla zdrowia;)

    OdpowiedzUsuń
  25. dowiedziałam się kilku ciekawych rzeczy:)

    OdpowiedzUsuń
  26. To mnie teraz zmartwiłaś, bo ja chyba mam słabą krew - zawsze na pograniczu anemii. A już się zachwyciłam numerem 2 - chyba mimo wszystko spróbuję.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No to nie wiem... Cytrynka jest moczopędna, każdy tego chyba doświadczył, już wyżej zastanawiałam się, czy w tym właśnie nie tkwi problem...

      Usuń
  27. Bardzo interesujące są te ciekawostki. Większości nie widziałam.

    OdpowiedzUsuń
  28. Codziennie rano piję wodę z cytryną, idealnie odświeża o poranku

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. I rozbudza żołądek. Wyraźnie czuje się różnicę, kiedy zdarzy się nie mieć czasu na tę szklaneczkę (u mnie rano to możliwe!).

      Usuń
  29. Nie wiedziałem, że cytryna ma aż tak wiele zdrowotnych zastosowań.
    Używam cytryny do herbaty. W lecie lubię pić zimną wodę z dużą ilością cytryny. Świetnie orzeźwia.
    Pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O właśnie - do herbaty używasz! A podobno to nie najlepszy pomysł ;-)

      Usuń
  30. Lubię wypić wodę-lekko ciepłą z cytryną i miodem. Ale znałam jej wszystkich właściwości:)
    https://sweetcruel.wordpress.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Od razu robię tego pełny dzbanek :-)

      Usuń
  31. Cytryn co prawda nie mogę jeść, ale używać jako sposób na kurzajki? Czemu nie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Sama jestem ciekawa, czy to działa w ten sposób. Jedno pamięta: kiedyś wyrosła mi opryszczka, nic w domu nie miałam, koleżanka poradziła przyłożyć czosnek, jak przyłożyłam, to opryszczka urosła mi dwa razy większa! Mam nadzieję, że z cytryną tak to nie działa ;-)

      Usuń
  32. a ja właśnie piję wode z cytryną

    OdpowiedzUsuń
  33. uwielbiam cytrynę :)
    Piję wodę z cytryną, wkrapiam ją do surówek, herbata bez niej też się nie obejdzie...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Właśnie na herbatę z cytryną naukowcy kręcą nosem, ale zanim o tym usłyszałam, wypiłam duuużo takiej herbaty. Była moją ulubioną :-)

      Usuń
  34. Od kilku tygodni co rano piję "wyduszoną" cytrynę. Nie mam przesilenie , zbieg okoliczności ??

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Podobno nie ma zbiegów okoliczności ;-)

      Usuń
  35. U mnie również nie może zabraknąć cytryny. Oczywiście szklanka soku z cytryną każdego rana to dla mnie podstawa, ale podobnie do Ciebie także w ciągu dnia staram się aby było jej jak najwięcej. Główną przyczyną nie jest sam smak, ale świadomość jej dobroczynnego wpływu na nasz organizm. Bardzo ciekawy patent z tym mrożeniem cytryny. Będę musiała wypróbować :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zamiast octu nadaje się znakomicie i przynajmniej nie "wali" octem :-)

      Usuń
  36. Fantastyczne ciekawostki! Ja nie wyobrażam poranka bez wody z cytryną i odrobiną miodu :)

    OdpowiedzUsuń
  37. Moi dziadkowie od picia co dziennie rano wody z cytryną mają mniejszy cukier. :)

    OdpowiedzUsuń
  38. A jaka pyszna jest jedzona jak pomarańcza, uwielbiamy :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O, co to to nie, dla mnie wystarczy soczek rozcieńczony wodą z miodem ;-)

      Usuń
  39. Szczerze ją uwielbiam, zawsze rozpoczynam dzień od herbaty z cytryną, a tu się okazuje, że nic zdrowego... Oj ciężko będzie mi się przestawić.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. U mnie też herbata z cytryną była na pierwszym miejscu, żadnej innej zresztą nie piłam. Teraz z kolei nie piję wcale czarnej herbaty, zresztą wcale nie przez tę informację o chorobie, po prostu zmienił mi się gust, polubiłam zioła :-)

      Usuń
  40. Właśnie mi uświadomiłaś jak niewiele wiem o cytrynie! Najbardziej lubię jeść taką pokrojoną w plasterki z dodatkiem cukru! Ach, jakie to pyszne :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja musiałam jeść taką cytrynę w plasterkach, kiedy byłam dzieckiem. A że byłam słabowita, to mama z babcią wymyślały różne sposoby na wzrost mojej witalności :-) Dzisiaj wcale nie mam ochoty na cytrynę w plasterkach.

      Usuń
  41. Zawsze mnie zastanawia jak to jest z niszczeniem witaminy C po zalaniu cytryny wrzątkiem. Kiedyś na zajęciach robiłam doświadczenie, sprawdzaliśmy jaka jest utrata witaminy C po godzinnym! gotowaniu. Zawartość witaminy spadła o ok 27%. Ciekawa jestem jak to jest w przypadku niedługiego pływania cytryny we wrzątku ;) haha takie luźne przemyślenia :) nie wiem czy mnie jeszcze pamiętasz, miałam bloga nieidealna-perfekcjonistka. Wieki mnie nie było, ale wracam do starych znajomych ;) Pozdrawiam :)) :*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mnie też ciekawi - 27% po godzinnym gotowaniu, a twierdzi się (w ogólnie dostępnych artykułach), że C bardzo szybko ubywa, że najlepiej na surowo... Zresztą sama C jest trochę kontrowersyjna. Ostatnio był szał na witaminę w proszku (lewoskrętną) rozpisywano się jak szybko leczy przeziębienia, raka itd, a później niejaki Tombak napisał, że to trucizna. Zawsze nie wiadomo komu wierzyć ;-)

      Usuń
    2. Podczas obróbki cieplnej owoców i warzyw, które są źródłem witaminy C, witamina ta jest jedną z witamin, gdzie utrata tej witaminy podczas jest dość duża (ok.50%), dlatego też zaleca się spożywać warzywa (z wyjątkiem niektórych warzyw) i owoce na surowo. Jeżeli gotujemy warzywa i owoce, które są źródłem witaminy C, warto warzywa i owoce gotować dość krótko, a w przypadku warzyw, wywary z nich należy wykorzystywać do przyrządzania zup i sosów. Najlepszą obróbką cieplną jest gotowanie warzyw na parze, bo utrata witamin z gr. B i witaminy C jest dość niska w porównaniu do gotowania we wodzie. Dość długie gotowanie we wodzie jest niekorzystne. Witamina C jest witaminą rozpuszczalną w wodzie (to samo witaminy z grupy B), gdzie podczas gotowania warzyw i owoców, te witaminy przechodzą do wywaru, w którym gotujemy warzywa i owoce. Jeżeli dodajemy cytrynę do wody, najlepiej to zrobić wtedy, kiedy mamy letnią lub zimną wodę. Z punktu widzenia technologicznego, witamina C jest to jedna z wielu witamin, gdzie utrata tej witaminy podczas obróbki termicznej jest dość duża. Jeżeli chodzi o witaminę C, witamina ta nie jest trucizną i powinniśmy wzbogacić dietę w produkty bogate w witaminę C, bo witamina C jest bardzo potrzebna m.in. w celu lepszego przyswojenia żelaza, szczególnie to dotyczy osób chorych na anemię, jest potrzebna do produkcji kolagenu, czy też jest potrzebna dla naszej odporności na przeziębienia. Pani napisała, że Tombak twierdzi, że to trucizna. Na temat żywności można wiele mitów usłyszeć i nie wiem, dlaczego takie bzdury piszą w książkach i gazetach. Witamina C nie jest trucizną, a jej niedobór powoduje fatalne skutki w naszym organizmie. Witaminę C jest ciężko przedawkować, bo nadmiar tej witaminy jest wydalana wraz z moczem. Pozdrawiam.

      Usuń
  42. Cytryna jest wyśmienitym owocem. Ja bardzo uwielbiam pić wodę mineralną z cytryną, szczególnie w okresach, kiedy panują upały. Najważniejsze jest wzbogacenie diety w różne produkty bogate w witaminę C, bo cytryna nie jest doskonałym źródłem witaminy C (ok. 50 mg/100 g cytryny) w porównaniu z innymi produktami np. papryka (ok. 145 mg/100 g papryki), czy też czarna porzeczka (ok. 180 mg/100 g czarnej porzeczki), dlatego tak ważne jest wzbogacić dietę w różne warzywa i owoce. Jednak powinniśmy ją często spożywać, bo jeszcze ma jedną właściwość, czyli odkwasza nasz organizm. Powinniśmy często sięgać po cytryny, bo również dostarczają nam inne witaminy i składniki mineralne. Krótko mówiąc, super, że napisano dość ważne właściwości cytryny. Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń